Aqui estão os principais passos que você pode seguir para prevenir ou reduzir a pressão arterial elevada:
• Coma uma dieta equilibrada com baixo teor de sódio.
• Exercite-se regularmente.
• Evite hábitos não saudáveis, como fumar e beber muito álcool.
• Perca excesso de peso.
• Tome medicamentos, se o seu médico o prescrever.
• Verifique a sua pressão arterial com a frequência que o seu médico recomendar.
• Se for fumante, pare de fumar!
A pressão arterial elevada afeta o coração e os vasos sanguíneos de várias maneiras:
• Danifica vasos sanguíneos em todo o seu corpo. Isso acelera o endurecimento das artérias, conhecido como aterosclerose.
• Faz seu coração trabalhar mais.
• Aumenta o risco de ataque cardíaco, insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral e doença renal.
Outros fatores de risco para doença cardíaca coronária incluem excesso de peso e tabagismo. Se você tem pressão alta junto com qualquer um desses fatores, o risco de um ataque cardíaco aumenta em muitas vezes.
Importância do monitoramento da pressão arterial:
O monitoramento da variação de pressão é importante para que você possa entender o que seus resultados significam, para que então possa melhorá-los modificando sua dieta e estilo de vida ou buscando atendimento médico.
Os aparelhos medidores de pressão contemporâneos são fáceis de usar em casa e são excelentes aliados para quem precisa controlar sua pressão regularmente. Informe-se com profissionais qualificados de lojas especializadas sobre o aparelho medidor de pressão ideal para você.
Fonte: https://health.howstuffworks.com/diseases-conditions/cardiovascular/blood-pressure/controlling-blood-pressure.htm
